缓解胃难受的方法包括调整饮食、缓解压力、按摩胃部等，这些有效的缓解方法可以帮助减轻胃部不适，提高生活质量。如果胃难受的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，进行针对性治疗。

1、调整饮食

饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。少食多餐：避免一次性进食过多，可采取少食多餐的方式，减轻胃部负担。2、缓解压力

放松心情：通过听音乐、看电影、散步等方式，放松心情，缓解压力。深呼吸：存在这类问题的患者还可以进行深呼吸练习，有助于放松身体，减轻压力。合理运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解压力，也有助于增强胃部的消化功能。3、按摩胃部

顺时针按摩：用手掌轻轻顺时针按摩胃部，每次按摩10-15分钟，可促进胃部蠕动，缓解胃部不适。穴位按摩：按摩足三里、中脘等穴位，也可以缓解胃部不适，足三里位于膝盖外侧下方凹陷处，中脘位于肚脐上方4寸处。4、药物治疗

抗酸药：如果胃部有反酸、烧心等症状，可以遵医嘱服用抗酸药中和胃酸，缓解症状。胃黏膜保护剂：如果胃部黏膜受损，可以配合医生服用胃黏膜保护剂保护胃黏膜，促进胃部愈合。日常生活中，患者需要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，避免过度劳累，保证充足的睡眠。保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑等情绪问题。在服用药物时，应严格按照医生的建议服用，避免自行增减药量。