慢跑是有氧代谢的首选，长期坚持跑步消耗更多的热量，也减少了脂肪的含量，现在的小啤酒肚也不见了。同时跑步也是全身性的运动，对保持良好的身材是有很大作用的。

3、为了睡眠质量

如果你每天坚持跑步，你一定会感受到睡眠质量的提高。因为跑步会使身体自动调整到更容易深度睡眠的状态，所以一般跑步的人会比不跑步的人提前20分钟入睡。

4、为了延长寿命

近22年跟踪调查得出的结论就是每天跑步的人寿命更长哦，不管你是什么时候跑步，跑者们都会体验到那些睡懒觉不爱运动的人无法体验到的快乐。

5、为了年轻有活力

跑步可以提高人体的新陈代谢，淡化色素，使你的皮肤更加光滑，细腻。不仅有美容的效果，而且还强身健体，预防疾病，年轻有活力的气质是可以跑出来的。

6、为了更加自律

不论严寒还是酷暑，发现跑步以后不再变得慵懒，做什么事情都是有计划有目标性的，而且也增强了对饮食的控制，不再大鱼大肉。

7、为了思维更开阔

跑步的过程中学会了孤独中的思考。在感悟生活带来的深层内涵时，也不会忘记和身边的人分享，他们之间会有更为广阔的交流空间，更有趣的交流方式。

8、为了愉悦感

跑步时身体分泌的多巴胺总是让我感受到了“灵肉合一”的愉悦感，顿时充满了能力，身体也会越来越轻盈，越跑越嗨，在这种快感中，享受跑步带给我的那种快乐。

9、为了忘记痛苦

每当在生活和工作中遇到不顺的事，总会喜欢通过跑步的方式来宣泄自己的情绪。如果你最近心情不好，或者有点抑郁的人，建议你跑步试试，一定会解除你的困惑。

10、为了精神的满足

跑步其实不只是体能层面的消耗，在精神层面，也是对心灵的一种放空。成为了另一种给身体加油充电的方式，所以有时候跑步让你上瘾的，恐怖不只是身体的锻炼，还有精神上的满足。

所以，这就是我为什么要跑步的理由，因为跑步给我带来了太多太多的好处，不管未来的路怎样，但我很肯定的是跑步是我目前唯一能做好并且坚持下去的事情。返回搜狐，查看更多